Сжигатели жира, карнитин.

Противостояние с чрезмерной жировой тканью в спорте (впрочем, как и в медицине) по своему накалу и ресурсным затратам вполне сравнимо с усилиями в области освоения космоса. На аптечные прилавки ложатся сотни лекарств, тысячи видов диетической продукции, но результата нет, потому как количество излишне полных людей, невзирая на экономические катаклизмы, упорно растет.

Аминокислоты, что это такое?

Белковые структуры организма ( мышечные волокна, к примеру) состоят из особых "кирпичиков", которые называются аминокислотами. Аминокислоты как воздух нужны организму для его роста, восстановления, укрепления и образования разных гормонов, ферментов и антител. На сегодняшний день известна двадцать одна 21 аминокислота, делящиеся на "существенные" (9) и "несущественные". В категорию "существенных" аминокислот входят гистидин, изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. В организм поступают в виде обыкновенных продуктов питания - мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Особняком стоят две "полусущественные" аминокислоты: тирозин и цистин. Организм использует их для выработки белка зам ... Читать дальше »

Спортивное питание. Витамины.

Очевидно, витамины жизненно необходимы для роста мышечной ткани! Любой человеческий организм при нехватке как, впрочем, и при избытке витаминов, начнет давать сбои в работе. Как следствие - нарушение функционирования нервной или кровеносной системы, сбой гуморальной регуляции, или еще что, куда более страшное. Вот почему рацион нуждается в разнообразии, и просто требует включение в свой состав всех видов продуктов - мясных, рыбных, молочных, злаковых и овощно-фруктовых.

Спортивное питание. Заменители.

Современная жизнь накладывает на каждого из нас интенсивный ритм, при котором бывает далеко непросто придерживаться правильной диеты в питании, а порой даже элелементарно сохранять регулярность. Заменители питания были созданы именно с этой целью, придать определенной категории людей (в частности, спортсменам) оптимальный здоровый питательный рацион. ... Читать дальше »

Спортивное питание. Энергетики.

Что такое энергетики - это высокоэффективные комплексы углеводов, состоящий из мальтодекстрина, глюкозы и фруктозы, активно участвующие в поддержании высокого энергетического уровня во время тренировочных и соревновательных этапов. ... Читать дальше »

Спортивное питание. Протеины.

Что такое протеины?

... Читать дальше »

Как устроены мышцы

Для того, чтобы желающие могли лучше разобраться в сути физического развития. Невозможно обойтись хотя бы без поверхностных знаний о мышцах и физиологических процессах, когда речь заходит о таких ключевых вещах в тренировках, как: интенсивность, рост мышц, увеличение силы и скорости, правильное питание, грамотное снижение веса, аэробные нагрузки. Трудно объяснить человеку, ничего не знающему о строении и функционировании тела, почему заядлые качки обладают смехотворной выносливостью, почему нельзя убрать жир только в области талии, почему нельзя накачать огромные руки, не тренируя всё тело, почему так важны белки для увеличения м ... Читать дальше »